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¡Vive bien!

¡5 comidas chatarras que son veneno puro!

La comida chatarra es aquella que generalmente es alta en calorías, grasas, azúcares y sodio y baja en nutrientes esenciales.

Aunque puede ser tentador comer comida chatarra de vez en cuando, consumirla en exceso puede tener consecuencias negativas para la salud a largo plazo.

Aquí está mi lista de las 5 comidas chatarra más dañinas:

 

  1. Papas fritas: las papas fritas son altas en calorías y grasas saturadas y trans, y también suelen estar cargadas de sodio. Además, a menudo se sirven en porciones grandes, lo que puede llevar a un consumo excesivo de calorías.

  1. Galletas: las galletas a menudo son altas en azúcares, grasas saturadas y trans, y calorías, y también suelen ser bajas en nutrientes esenciales.
  2. Refrescos: los refrescos son altos en azúcares y calorías y a menudo no tienen ningún valor nutricional. El consumo excesivo de refrescos puede contribuir al aumento de peso y aumentar el riesgo de enfermedades como la diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón.
  3. Alimentos procesados: muchos alimentos procesados, como las pizzas congeladas y los sándwiches precocidos, suelen ser altos en sodio, grasas y calorías y bajos en nutrientes esenciales.
  4. Helados: aunque los helados pueden ser una opción divertida de vez en cuando, la mayoría de los helados comerciales son altos en azúcares y grasas saturadas y trans y bajos en nutrientes esenciales.

Es importante recordar que todo debe ser consumido con moderación. Si decides comer comida chatarra, trata de elegir opciones más saludables y limita tu consumo. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

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16 años cuestionándolo todo, investigación y crítica política sin censura.

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