¡Ante el intenso calor!…. Evita la deshidratación

Diario Sin Secretos

El fenómeno Equinox, acentuará el calor en diferentes regiones de México. Por lo tanto, hay que evitar exponerse a los rayos del sol, y mantener a los animales en el interior de las casas, o en zona de sombra, especialmente de 11 a.m. 16 horas.

Las altas temperaturas pueden causar en la persona deshidratación y golpe de calor.

Este fenómeno se debe a que el sol se encuentra directamente encima de la línea del ecuador.

Otras recomendaciones, son mantenerse hidratados. Se deben consumir por lo menos 3 litros de líquidos todos los días; controlarse la presión arterial; bañarse con agua de tibia a fría tan frecuentes como sea posible; reducir el consumo de carne roja; y aumente el consumo de frutas y verduras.

Siempre coloque un cubo o 2 de agua a medio llenar en la sala o en su cocina, o en otras habitaciones para mantener baja la temperatura.

Siempre revise sus labios y mire si tiene los ojos hundidos por deshidratación.

Si tiene que salir a la calle, puedes usar sombrillas.