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Jueves, 19 Abril 2018 12:45

¿Cuánto debe consumir de agua el ser humano al día?

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¿Cuánto debe consumir de agua el ser humano al día? Foto Especial
 
Diario Sin Secretos

18 de Abril de 2018
 
 
El ser humano debe ingerir un mililitro de agua por cada kilocaloría consumida; es por esa razón que en México se ha estandarizado el tomar dos litros de agua todos los días, porque aproximadamente los mexicanos consumen 2,000 kilocalorías.
 
La Dra. Antonieta Gavito Escobedo, experta en nutrición y ponente del VI Congreso de Ciencias de la Salud de la UDLAP, el peso, estatura, talla, sexo, tipo del deporte, intensidad y duración del entrenamiento son las condiciones que un nutriólogo debe saber para recomendar las necesidades energéticas que debe consumir un individuo, a fin de asegurarse que las calorías ingeridas le servirán tanto para su gasto energético, como para las actividades que realiza día a día.
 
 Sobre el principio de tomar agua, la experta destacó que para saber cuánto liquido se debe ingerir, una persona debe hacer el conteo de cuántas kilocalorías consume al día para multiplicarlas por mililitros; es decir si come 1,000 calorías debe beber 1,000 mililitros (un litro).
 
En el mismo Dr. Daniel Lozada Ramírez,  comentó que dado que la actividad deportiva es indispensable para tener un adecuado estado de salud, también lo es tener un equipo encargado de mantener el funcionamiento correcto de las actividades fisiológicas del individuo, el cual debería estar conformado por un enfermero, un médico, un nutriólogo y un odontólogo.
 
 “El equipo de salud deberá vigilar que aquellos que practican una actividad física, ya sea como una actividad recreativa de alto rendimiento, mejorar la salud o prevenir enfermedades, se encuentren en su estado óptimo”.
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